|
Had a depressing day ate junk food but still managed to stay with my calorie goals. Tomorrow is another new day. Goodnight FS friends.
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1438 kcal
|
Yağ: 57,87g | Prot: 47,40g | Karb: 142,06g.
Kahvaltı: Ketchup , Egg, Folgers Classic Roast Instant Coffee, Dole Baby Banana, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Pocino Uncured Pepperoni, Newman's Own Marinara Sauce, Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips, Happy Farms Colby Jack Snack Sticks, Coca-Cola Coke Zero (Can), Aquafina Water (16.9 oz), Parmesan Cheese (Shredded) , Zoodles. Akşam Yemeği: Aquafina Water (16.9 oz), Life Cuisine Chicken Enchilada Bowl. Aperatifler/Diğer: Cuties Clementines, Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Chocolate Fudge. devamı için...
|
|
2290 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
|
|