18 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1166 kcal
|
Yağ: 38,46g | Prot: 72,03g | Karb: 124,73g.
Kahvaltı: Сахар, Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма, Изюм (без Косточек), Ясно Солнышко Овсянка Сухая. Öğle Yemeği: Макси Хлеб Столичный, Просто Сёмга Слабосоленая, Яйцо (Целое). Akşam Yemeği: Tess Зелёный Чай, Резной Палисад Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Сахарная Пудра, Kotanyi Корица Молотая, Магнит Яблоко, Макфа Пшеничная Мука, Ясно Солнышко Овсянка Сухая, Яйцо (Целое), Яичный Белок. devamı için...
|
|
1580 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Volkovamaria21 Kilo Geçmişi
|