putripi Günlüğü, 15 Mar 21

L leher 30
LD atas 81
LD tengah 83
L lengan 27
L pinggang 67
L perut 74
L pinggul 83
L paha 54

Bodyfat 19,4%
BMR 1033
BMI 20,7

52,3 kg Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.    Geriye kalan: 5,3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

876 kcal

Yağ: 25,40g | Prot: 36,60g | Karb: 115,26g.   Kahvaltı: Kepala Djenggot Teh Hijau. Öğle Yemeği: Tomat, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Es Teh, Selada, Mentimun (Kupas), Saus Barbekyu, Dada Ayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Air, Usus Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Tango Waffle Cranch Milk. devamı için...

1281 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 45 dakika. devamı için...