18 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1481 kcal
|
Yağ: 31,70g | Prot: 72,56g | Karb: 185,31g.
Kahvaltı: Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb, Magerquark, Gefrorene Himbeeren, Alnatura Rohrzucker, Edeka Bio Leinsamen Geschrotet, Ja! Haferflocken Zart, A&P Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Öğle Yemeği: Grüne Erbsen (Gefroren), Knorr Nudeln in Gulasch Sauce. Akşam Yemeği: Elstar, Harzbube Korbkäse mit Edelschimmel, Burger Knäckebrot Ballaststoff, Hähnchenbrustfilet, Popp Bruschetta, Harry Vital + Fit Brot. Aperatifler/Diğer: Ener Bio Schoko Cookie, Orangensaft, Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Aperol Aperol. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|