18 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1587 kcal
|
Yağ: 50,92g | Prot: 74,45g | Karb: 214,54g.
Kahvaltı: Lemon, Madu, Telur Rebus. Öğle Yemeği: ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Tahu Bacem, Tempe Bacem, Selai Kacang, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Susu, Puding Coklat, Bakpao, Apel. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yayaz.volkova Kilo Geçmişi
|