18 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,2 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1563 kcal
|
Yağ: 57,67g | Prot: 116,73g | Karb: 143,83g.
Kahvaltı: Banana Nanica, Ovo, Dux Whey Protein Concentrado , Canela. Öğle Yemeği: Frango Desfiado, Alface, Sadia Escondidinho de Frango, Tomates. Akşam Yemeği: Frango Desfiado, Vigor Requeijão Cremoso Light, Alface, Tomates. Aperatifler/Diğer: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Maçã, Nestlé Chocolate Classic Meio Amargo 40% Cacau , Vigor Protein, Frutolla Mix de Frutas Desidratadas, Roots To Go Chips de Banana Salgada. devamı için...
|
|
2014 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|