18 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
128,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 38,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1509 kcal
|
Yağ: 86,28g | Prot: 113,60g | Karb: 67,07g.
Öğle Yemeği: Couve Refogada, Quero Feijão Carioca , Chuchu Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Bisteca de Porco Grelhada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banha de Porco
, Sal. Akşam Yemeği: Bisteca de Porco Grelhada, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Aveia em Flocos, Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco
, Sal, Tomates. devamı için...
|
|
3149 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|