20 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1628 kcal
|
Yağ: 84,24g | Prot: 85,37g | Karb: 131,09g.
Kahvaltı: Томатный Соус, Фасоль Стручковая, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Кофе с Молоком, Колбаса Варено-Копченая, Яичница (с Целым Яйцом). Öğle Yemeği: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Гренки Домашние, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Томатный Соус, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Мистраль Гречка Отварная, Лук, Борщ с Курицей. Aperatifler/Diğer: Вода, Чай, Сливочный Сыр, Апельсин. devamı için...
|
|
3650 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat ve 40 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|