18 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2147 kcal
|
Yağ: 77,80g | Prot: 137,69g | Karb: 236,34g.
Kahvaltı: Clemente Jacques Catsup, Aguacate, Cebollas, La Costeña Frijoles Refritos Negros, Zwan Pechuga de Pavo Natural (18g), Tomates, Queso Manchego, Queso Americano, Bimbo Pan Cero Cero. Öğle Yemeği: Arroz a la Mexicana, Bistec de Res, Aguacate, Chayote, Tortillas de Maíz, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Salsa, Zanahoria, Zumo de Limón. Akşam Yemeği: Arroz Integral, Chile Jalapeño, Huevo, Clemente Jacques Catsup, PAM Pam, Tomates, Sanissimo Salmas (Paquete), Cebollas. Aperatifler/Diğer: Gamesa Cremax de Nieve, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|