18 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1681 kcal
|
Yağ: 64,78g | Prot: 77,56g | Karb: 210,04g.
Kahvaltı: International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Southern Home 2% Reduced Fat Milk, Whole Foods Market Stevia, Coffee (Instant Powder), Banana, Peanut Butter Oatmeal with Flax. Öğle Yemeği: Chili Con Carne with Chicken or Turkey and Beans, Roasted Potato, Calavo Avocado, Oatmeal Cookie. Akşam Yemeği: Adams Diced Onion, Onions, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Sour Cream, Potato (with or Without Peel), Pork Chops (Top Loin, Boneless). Aperatifler/Diğer: Cashew Nuts, Cashew Nuts, Breakstone's 2% Milkfat Lowfat Cottage Cheese, Kiwi Fruit, Chex Cereal. devamı için...
|
|
1979 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, exercise routine - 30 dakika, Walking across town - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|