18 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
155,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 63,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1708 kcal
|
Yağ: 77,26g | Prot: 120,07g | Karb: 138,57g.
Kahvaltı: Ovo Cozido, Farinha Aveia, Gallo Azeite Extra Virgem, Farinha de Amendoas, Pronto Light Espinafre Refogado, Repolho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Abobrinha Italiana, Hemmer Mostarda Amarela, Heinz Ketchup. Öğle Yemeği: Aurora Linguiça Toscana, Contra-filé Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo (Inteiro), Giroil Farinha de Amêndoas , Mandala Farinha de Berinjela , Peito de Frango. Aperatifler/Diğer: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Maçã. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|