|
Nichts geht gerade..... Es nervt
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1526 kcal
|
Yağ: 53,97g | Prot: 68,13g | Karb: 132,08g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Alnatura Cornflakes Ungesüßt, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. Öğle Yemeği: REWE Pfifferlinge, D'Antelli Frische Tortelloni Ricotta & Spinat, Aldi Frische Hähnchenschenkel. Akşam Yemeği: Rote Tomaten, Feinkost Dittmann Pfefferonen Mild-Pikant, Hüttenkäse (Fettarm 2% Milchfett), Gut & Günstig Baguette Salami, Metzgerfrisch Bierschinken, Bioland Bio Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Ja! Walnusskerne, Roter Tafelwein, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Haribo Gummibärchen. devamı için...
|
|
2260 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|