|
Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Tag und einen guten Start ins Wochenende 🍀🤗💐🚴♂️🚶☀️💃🕺
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 25,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1880 kcal
|
Yağ: 75,37g | Prot: 63,12g | Karb: 232,05g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Edel Salami, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Grafschafter Mehrkornbrot, Stockmeyer Teewurst Fein, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen. Öğle Yemeği: Milka Zartbitterschokolade, Aldi Rindersaftschinken, Aldi Fitnessbrötchen, Mayonnaise (Kalorienarm), Kerrygold Extra Ungesalzen, Gurke (mit Schale), Tomaten. Akşam Yemeği: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Grafschafter Mehrkornbrot, Aldi Rindersaftschinken. Aperatifler/Diğer: Piasten Schokolinsen, Tuc Classic. devamı için...
|
|
3105 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|