19 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1257 kcal
|
Yağ: 41,67g | Prot: 48,72g | Karb: 171,79g.
Kahvaltı: Gefrorene Kirschen, Müsli, Banane, Alnatura Dinkelflocken Feinblatt, All Seasons Mangostücke Tiefgefroren, Aldi Bio Chia Samen, Aldi Milch 3,5%. Öğle Yemeği: Basmati-Reis (Gekocht), Goldmarie Wrap mit Käse, ASIA Wok Gemüse, Aldi Norwegisches Lachsfilet. Akşam Yemeği: Lidl Dinkelbrot, Thermomix Brokkolisalat mit Pinienkernen, Aubergine, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren). Aperatifler/Diğer: Vegan Leben Energiebällchen Cranberry. devamı için...
|
|
1661 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|