19 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1820 kcal
|
Yağ: 90,31g | Prot: 63,55g | Karb: 184,02g.
Kahvaltı: Ашан Рулетик со Шпинатом и Сыром. Öğle Yemeği: Cofix Киш с Курицей. Akşam Yemeği: Брест Литовск Сметана 20%, Цезарь Пельмени. Aperatifler/Diğer: Cofix Латте. devamı için...
|
|
2117 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 8 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|