Jememotive Günlüğü, 19 Mar 21

Bravo belle performance 👍🤗 

Bravo ! C est super . De quelle façon ?  

Chantilline tout d'abord j'ai supprimé complètement les sodas et gâteaux (et je suis une grande fan) je garde juste soit le jus d'orange soit le chocolat chaud du matin...j'ai arrêté complètement les grignotages aussi 😁 Et après je mange équilibrée le matin et le midi et je mange pas le soir. 

Salut Jememotive ! Ouah, quelle motivation 🤩 (ton pseudo est trop pertinent 😋 ) Je suis un peu inquiète par contre... que tu ne suives le chemin que j'ai pris en arrivant ici vu la vitesse à laquelle tu perds.🥴 J'avais retiré tous les grignotages et je mangeais équilibré mais pas assez par rapport à mes besoins (bien en dessous de mon métabolisme de base) J'espère que c'est pas ton cas 😟 C'est pas pour te démotiver hein! Juste pour t'éviter les désagréments qui viennent ensuite 🤕 

Merci pour les encouragements 🙂 Anne c'est vrai que j'ai tendance à manger moins que ce qui faudrait mais hier par exemple j'avais envie d'un mini pain au chocolat et ba je l'ai mangé et sa m'as suffit c'est qui me fait dire pour le moment que mon corps supporte bien le régime sans être trop frustrée après si dans la durée sa devient trop frustrant je m'adapterai 😁 

bonjour, jememotive. Donc, tu devrais être en moyenne à 1600 Cal par jour environ. Et bien, tu perds très vite par rapport à moi et on fait approximativement le même poids. Félicitations 🤗 

Bravo 👏🏻. C'est un super début, super motivant  

Je suis plus à 1000/1100 calories que 1600 en réalité mais parce que j'ai pas le troisième repas du coup 🙂 mais encore une fois je considère plus sa comme une phase d'attaque si on peut dire sa comme sa quand j'aurai atteint les 60 kg je réintègre un repas léger le soir pour continuer de perdre en douceur 🙂 

Tu risques de les reprendre, à toi de voir. Franchement, je préfère perdre moins et avoir un équilibre. Bon courage 

Je mange quand même équilibrée 🙂 

Ah ben en effet, j'étais à 1000cal en arrivant 😅 Le corps s'y habitue très vite fait attention 😅 Pour ta deuxième semaine essaye de viser ton métabolisme de base plutôt peut-être... tu perdras quand même beaucoup mais avec beaucoup moins de risques de reprendre 😃 Ça t'évitera le fastidieux reverse diet pour pas tout reprendre 🥴 

Anne Louis je vais essayer de t'écouter 😁 et on verra bien ce que sa donne en fin de semaine même si je perds qu'un kilo cette semaine sa sera déjà bien 🙂 

Yes! 😁 et rappelle toi qu'on ne prend pas (enfin en général) plus de 1kg/semaine donc y a pas de raison de perdre plus de 1kg/ semaine (c'est ce que je me disais au début de mon reverse diet pour pas continuer à être trop bas en cal 😃) 

Merci de tes conseils Anne Louis Aka