19 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 35,69g | Prot: 79,97g | Karb: 177,16g.
Kahvaltı: Gut Drei Eichen Schinkensülze mit Champignons, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Vollkorntoastbrot, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Ernte Krone Mischgemüse, Aldi Minutensteaks. Akşam Yemeği: Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz, Birnen, Jonagold, Back Family Kakaopulver, Banane, Alnatura Sonnenblumenkerne, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Aperatifler/Diğer: Milka Vollmilchschokolade, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2582 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 45 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Boyamak - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|