19 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1393 kcal
|
Yağ: 63,30g | Prot: 97,11g | Karb: 116,48g.
Kahvaltı: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Сыр Российский, Финик, Чай, Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Финик, Чай, ВкусВилл Гуляш из Говядины, Увелка Гречка Вареная. Akşam Yemeği: Чай, Просто Повидло Яблочное, Домик в деревне Молоко 3,5%, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Финик, Чай, Сметана 15%, Ленивые Голубцы. devamı için...
|
|
1982 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|