19 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1010 kcal
|
Yağ: 44,77g | Prot: 38,27g | Karb: 121,83g.
Kahvaltı: Творог 18%, Зеленый Чай, Грейпфрут, Санта Бремор Икра Стольная Лососевая, Good Food Кукурудзяні Хлібці. Öğle Yemeği: Перловка Отварная, Торчин Соевый Соус Классический, Ферма Масло Сливочное 73%, Смешанные Овощи (Замороженные), Тыква. Akşam Yemeği: Стожар Олія Соняшникова Рафінована, Курица (Жареная в Панировке), Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Редис, Укроп, Молодой Зеленый Лук. devamı için...
|
|
1884 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|