09 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2422 kcal
|
Yağ: 75,14g | Prot: 43,74g | Karb: 310,31g.
Kahvaltı: Бутерброд с Маслом и Сыром, Кофе с Сахаром, Кофе с Сахаром, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Чизкейк, Кофе с Сахаром, Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Оттоги Лапша Быстрого Приготовления, Kozel Пиво Темное, Оттоги Лапша Быстрого Приготовления. devamı için...
|
|
2805 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 5 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|