19 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1823 kcal
|
Yağ: 79,08g | Prot: 124,12g | Karb: 107,71g.
Öğle Yemeği: Bertolli Crema Aceto Balsamico Di Modena, AH Olijfolie Extra Vierge, Melkan Crème Fraiche, Jumbo Haring Hollandse Nieuwe, Banaan, AH Elstar Appel, Sinaasappelen, Remia Fritessaus 5% Vet, AH Pitloze Witte Druiven. Akşam Yemeği: Visboer Gebakken Schol, Conimex Pindasoep, Gebakken Kibbeling. Aperatifler/Diğer: Barebells Protein Bar White Chocolate Almond, Nestlé Choclait Chips, Tyrrells Pesto & Parmesan, Body & Fit Vloeibaar Eiwit, Jumbo Runder Rookvlees, Jumbo Achterham, AH Witte Asperges, Gin. devamı için...
|
|
2581 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 10 dakika, Oturma - 15 saat, Uyku - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|