19 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1606 kcal
|
Yağ: 50,33g | Prot: 76,28g | Karb: 228,02g.
Kahvaltı: لبنة, سلطة الخس مع خضار متنوعة, الزيتون الأسود, التفاح الأخضر, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, الحليب قليل الدسم. Öğle Yemeği: McVities Digestive Wheat Biscuits, التفاح الأخضر, الزيتون الأسود, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الأرز البني (متوسط الحبة,مطبوخ). Akşam Yemeği: الزيتون الأسود, لبنة, الحليب قليل الدسم, الزيتون الأسود, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪. Aperatifler/Diğer: الخس, الفلفل الأحمر الحلو, الفلفل الحلو الأصفر, الفلفل الأحمر الحلو, الفلفل الأخضر, الملفوف, الخيار (مع القشرة), الطماطم. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|