19 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1658 kcal
|
Yağ: 62,01g | Prot: 91,74g | Karb: 180,33g.
Kahvaltı: Cocoa Powder, Weet-Bix Weet-Bix, Pear, Bulk Nutrients WPI Vanilla. Öğle Yemeği: Bread, Tasty Cheese. Akşam Yemeği: Cannoli, Baked or Grilled Catfish, Sour Cream, Potato, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe) , Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Aperatifler/Diğer: Arnott's Scotch Finger Biscuits. devamı için...
|
|
2134 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|