09 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1813 kcal
|
Yağ: 58,99g | Prot: 85,82g | Karb: 139,95g.
Kahvaltı: Tomaten, AH Bloemenhoning, Lidl Griekse Yoghurt, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Volkoren Brood, AH Leverkaas. Öğle Yemeği: AH Pitloze Witte Druiven, Kaki. Akşam Yemeği: Aardappel (Vlees en Schil), Sauvignon Blanc, AH Wit Frans Stokbrood, Milsani Roomboter, Knorr Champignon Crème Soep, Aldi Gamba's, Trawlic Wilde Zalmfilet, AH Kabeljauwfilet, AH Olijfolie Traditioneel. Aperatifler/Diğer: Rode Tafelwijn, Witte Tafelwijn, Lidl Griekse Yoghurt, Champagne, Jumbo Speculaasbrokken, Lidl Griekse Yoghurt, Lychee. devamı için...
|
|
3088 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 12 saat ve 43 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 3 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|