20 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1934 kcal
|
Yağ: 65,80g | Prot: 131,68g | Karb: 228,66g.
Kahvaltı: Chia Seed, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Siomay Ayam Tahu Udang, Mentimun (dengan Kulit), Nestle Nestum Original , Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Pisang. Öğle Yemeği: Bengkoang, Fitbar Fitbar Choco Delight, Putih Telur Matang, Telur, Kacang Hijau Dimasak. Akşam Yemeği: Siomay Ayam Tahu Udang, Promina Promina Sup Mi Ayam Sayur, Telur, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Aperatifler/Diğer: Roti Goreng, Bengkoang, Roma Biskuit Kelapa, Alpukat. devamı için...
|
|
1642 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Dinny Harnany Kilo Geçmişi
|