19 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1731 kcal
|
Yağ: 61,63g | Prot: 44,77g | Karb: 249,85g.
Kahvaltı: Sucre, Nestlé Yaourt à la Grecque, Kiwi, Pommes (sans Peau). Öğle Yemeği: Lesieur La Sauce Crudités Nature Légère, Super U Chocolat Noir Amandes Entières, Pain Blanc, Casino Bio Fromage de Brebis, Graines de Tournesol Décortiquées, Champignons, Carottes, Carrefour Riz Naturellement Parfumé Basmati. Akşam Yemeği: Lesieur La Sauce Crudités Nature Légère, Sauce Pesto, Picard Soupe Poireau, Pomme de Terre, Carrefour Pain aux Céréales, Carottes, Champignons. Aperatifler/Diğer: Bio Village Son d'Avoine, Sucre, Bio Village Yaourt Nature au Lait Entier. devamı için...
|
|
2237 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|