20 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3725 kcal
|
Yağ: 143,17g | Prot: 149,75g | Karb: 394,15g.
Kahvaltı: Bombbar Овсяное Печенье Ореховый Микс, ВкусВилл Мусс Творожный Двухслойный Манго и Маракуйя, Вкусвилл Йогурт "Греческий" Манго-Маракуйя, Carte Noire Кофе, ВкусВилл Сыр Манчестер, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские. Öğle Yemeği: ВкусВилл Мусс Творожный Двухслойный Манго и Маракуйя, Семга Слабосоленая, Carte Noire Кофе, ВкусВилл Топленое Молоко , ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой. Akşam Yemeği: Этаж Хачапури по Аджарски, Perfetto Шарики Сырные в Панировке , Макдоналдс Молочный Коктейль Клубничный (0,3 L). Aperatifler/Diğer: Буше Слойка Баварская с Орехами, Буше Вензель с Малиной, Коньяк, Магнит Банан, Помидоры, Коньяк. devamı için...
|
|
1963 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 29 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Юлька-НЕжрулька Kilo Geçmişi
|