20 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 28,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
663 kcal
|
Yağ: 37,00g | Prot: 23,96g | Karb: 61,74g.
Kahvaltı: Torku Banada Bitter, Çavdar Ekmeği, Siyah Zeytin, Namet Hindi Füme, Çökelek, Salatalık, Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Ülker Bitter Çikolata %60. Akşam Yemeği: Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Çoban Salatası, Makarna, Ülker Bitter Çikolata %60. devamı için...
|
|
2212 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gulaaymulaay Kilo Geçmişi
|