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Jetzt hab ich mich selbst überrascht , am Beginn (04.01.21)meiner Reise standen 119,4 Kilo, ich wollte bis 23.03.21 , 5 Kilo abnehmen, jetzt sind es glatte 15 Kilo gewogen, und das nur durch gesunde Ernährung und Sport, dank Eurer Unterstützung hat es mir aber auch richtig Spaß gemacht, am Montag Setze ich mir ein neues Ziel Gewicht
Schönes Wochenende Euch allen
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104,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1171 kcal
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Yağ: 40,96g | Prot: 76,70g | Karb: 120,56g.
Kahvaltı: Aldi Eiweißbrot (35g), Marmelade, Der Grüne Altenburger Ziegencreme. Öğle Yemeği: Purland Frisches Mett, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Aldi Roggenbrötchen. Akşam Yemeği: Süßkartoffel, Hähnchenbrust Fleisch, Blumenkohl, Edeka Bio Naturjogurt, Edeka Zuckerschoten . devamı için...
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Haftada 14,7 kg kaybediyor
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