20 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3019 kcal
|
Yağ: 199,99g | Prot: 137,30g | Karb: 159,78g.
Kahvaltı: Vaihinger Orangensaft, Landbeck Mini Schinkenknacker, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Gutes Land Gouda, Kamps Kürbiskernbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Akşam Yemeği: Güldenhof Geflügel-Fleischwurst, Landbeck Mini Schinkenknacker, Sea Gold Marinierte Garnelen. Aperatifler/Diğer: Vom Land Sommerblüten Honig, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Kinder Riegel (21g). devamı için...
|
|
2015 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|