20 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1323 kcal
|
Yağ: 51,42g | Prot: 80,69g | Karb: 141,83g.
Kahvaltı: Instantkaffee (aus Pulver zubereitet), Schneekoppe Agavendicksaft, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Apfel, Banane, Milbona Körniger Frischkäse Light, Milbona Quark Magerstufe. Öğle Yemeği: Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren), Salzkartoffeln, Rote Beete Salat, Rinderbraten, Gemüsesuppe. Akşam Yemeği: Kaffee mit Milch, Gouda, Streuselkuchen. devamı için...
|
|
1641 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|