20 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1662 kcal
|
Yağ: 65,80g | Prot: 60,54g | Karb: 181,55g.
Kahvaltı: Kerrygold Cheddar Herzhaft, Popp Bruschetta, Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen , Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb, Kaffee, Milbona H-Milch 3,5% Fett. Öğle Yemeği: Zwiebeln, Hähnchenbrustfilet, Edeka Hummus Pikant, Rapsöl, Zucchini, REWE Bio Kürbiskern Brötchen . Akşam Yemeği: Naturreis (Gekocht), Milbona H-Milch 3,5% Fett, Buko Balance, Schlagsahne, Rapsöl, Zwiebeln, Putenbrust Fleisch, Iglo Würz-Spinat mit Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Orangensaft, Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Aperol Aperol, Cakees Quark Kuchen, Milka Vollmilchschokolade. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|