20 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
886 kcal
|
Yağ: 38,31g | Prot: 32,52g | Karb: 109,73g.
Kahvaltı: Lidl Tostas Integrais de Centeio, Kiwi, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Ananás, Guacamole com Tomates, Taco ou Tostada sem Carne com Feijões e Queijo, Alface, Tomate e Salsa. Aperatifler/Diğer: Cem Porcento Bolachas Marinheiras Integrais, Maçã, Nozes de Nogueira. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ana FFerreira Kilo Geçmişi
|