20 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2273 kcal
|
Yağ: 111,66g | Prot: 100,93g | Karb: 119,33g.
Öğle Yemeği: Plus Zalmfilet op Huid, Body & Fit Whey Perfection Strawberry & Banana, Melkan Halfvolle Melk, Jumbo Halve Perziken op Siroop, AH Zwitserse Gruyère, Calvé Belgische Mayonaise, AH Kaiserbroodje . Akşam Yemeği: Melkan Halfvolle Melk, Melkan Roomboter Ongezouten, AH Pecorino Romano Dop 47+, Ei, AH Basic Bloem, AH Basic Paneermeel, AH Spinazie Deelblokjes. Aperatifler/Diğer: Tyrrells Pesto & Parmesan, Nestlé Choclait Chips, AH Olijfolie Traditioneel, De Zaanse Hoeve Crème Fraiche, Bertolli Crema Aceto Balsamico Di Modena, Jumbo Haring Hollandse Nieuwe, Sauvignon Blanc, Barebells Protein Bar White Chocolate Almond, Gin. devamı için...
|
|
2882 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 14 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Oturma - 15 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|