20 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 26,34g | Prot: 158,37g | Karb: 132,40g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Chabrior Petits Pains Grillés sans Sucres Ajoutés, Leader Price Légumes Pour Potage, Thon dans l'Eau (en Conserve). Akşam Yemeği: Chabrior Petits Pains Grillés sans Sucres Ajoutés , Leader Price Légumes Pour Potage, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
2315 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 58 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 38 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|