21 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2360 kcal
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Yağ: 84,38g | Prot: 168,61g | Karb: 229,56g.
Kahvaltı: 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 암웨이 뉴트리 파이토 푸로틴, 암웨이 XS에센셜 아미노, 뉴트리라이트 화이버비츠플러스, 뉴트리라이트 바디키 믹스베리향. Öğle Yemeği: 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 밥, 진미채, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛. Akşam Yemeği: 핫도그, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 치킨무, 치킨. Aperatifler/Diğer: 곰곰 단백질바, 1am 하루하나 곤약젤리, 머슬피스트 웨이프로틴 아이솔레이트, NOW Dextrose, Evolution Nutrition Pump Mode, MHP Glutamine-SR, 싱싱 싱싱참조은사과즙. devamı için...
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2089 kcal
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Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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Haftada 4,9 kg alıyor
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