09 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,0 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2347 kcal
|
Yağ: 98,55g | Prot: 103,49g | Karb: 268,40g.
Kahvaltı: Fried Egg, Coffee with Cream and Sugar. Öğle Yemeği: Sweet and Sour Sauce, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Bell & Evans Breaded Boneless Skinless Chicken Breasts. Akşam Yemeği: Savoritz Original Buttery Round Crackers, Pumpkin Soup, Apple Juice, Azteca Flour Tortillas (Super Size), Market Day Meatloaf Topped with Catsup. Aperatifler/Diğer: Publix Santa's White Christmas Ice Cream, 2% Fat Milk, Lay's Barbecue Potato Chips, Ilchester White Stilton with Cranberries. devamı için...
|
|
2870 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|