21 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 37,43g | Prot: 169,46g | Karb: 93,77g.
Kahvaltı: 군고구마, 곰곰 그릴드 닭가슴살. Öğle Yemeği: 군고구마, 파리바게트 치즈볼, 멕시카나 후라이드치킨, 곰곰 그릴드 닭가슴살, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 폰타나 무지방 파인애플 샐러드소스, 커클랜드 야채믹스. Akşam Yemeği: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Aperatifler/Diğer: 탄산수, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, SCIVATION XTEND BCAAs. devamı için...
|
|
3143 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Apple Health - 22 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|