21 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2903 kcal
|
Yağ: 79,34g | Prot: 202,78g | Karb: 327,69g.
Kahvaltı: Myprotein Peanut Butter, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Impact Whey Isolate Chocolat. Öğle Yemeği: Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Itinéraire des Saveurs Vermicelles de Haricot Mungo, Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Casino Choux de Bruxelles Surgelés. Akşam Yemeği: Lidl Thon au Naturel, Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Casino Choux de Bruxelles Surgelés. Aperatifler/Diğer: Gâteau au Fromage avec Des Fruits, Lindt Chocolat Noir 85%, Pancakes, Myprotein Caséine Micellaire, Lidl Fromage Blanc 0%, Myprotein Peanut Butter. devamı için...
|
|
2127 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|