17 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1556 kcal
|
Yağ: 96,85g | Prot: 72,33g | Karb: 88,95g.
Kahvaltı: Coop Kokosflingor, Pauluns Granola Hasselnötter och Dadlar, Skåne Mejerier Filmjölk 3%. Öğle Yemeği: Nutrilett Raspberry Shake med Kvarg . Akşam Yemeği: Tomater, Arla Vispgrädde 40%, Vitlök, Vitkål, Kung Markatta Kokosolja, Kycklingfilé. devamı için...
|
|
1829 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 38 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|