21 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1399 kcal
|
Yağ: 58,57g | Prot: 107,23g | Karb: 108,82g.
Kahvaltı: Рогачев Сгущенка, Домик в деревне Молоко 3,5%, Овсяная Каша на Воде, Billa Сыр Черный Герцог. Öğle Yemeği: Кальмары (Вареные или на Пару), Хрустим Сухарики, Вареное Яйцо, Домик в деревне Сметана 20%, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Кефир 1%, Банан. Aperatifler/Diğer: Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Карамельный. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
похудейменя#####🤫 Kilo Geçmişi
|