21 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1614 kcal
|
Yağ: 56,40g | Prot: 58,34g | Karb: 205,76g.
Kahvaltı: Yomo Delta Yogurt Greco Autentico, Actimel Actimel Bianco 0% Grassi, Cannella, Melinda Mela, Isola Bio Latte Avena Integrale, Ecor Semi di Chia. Öğle Yemeği: Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Noberasco Noci, Alce Nero Spaghetti Integrali Grano Duro. Akşam Yemeği: Certossa Fette Biscottate ai Cereali, Daily Bread Gallette Norvegesi Semi di Girasole e Segale Integrale , Yomo Delta Yogurt Greco Autentico, Carrefour Songino, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Carote, Patate, Alce Nero Semolino Grano Duro. Aperatifler/Diğer: Torta 🍌+ 🍫. devamı için...
|
|
1696 kcal
|
Egzersiz:
Allenamento in casa - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|