21 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2659 kcal
|
Yağ: 102,80g | Prot: 115,74g | Karb: 299,29g.
Kahvaltı: Azúcar, Dolce Gusto Café con Leche. Öğle Yemeği: Hacendado Yogur Natural Griego, Pan de Pita, Huevo Cocido, Tomates. Akşam Yemeği: Ferrero Ferrero Rocher , Hacendado Turrón Pistacho, Oldenburger Mantequilla, Pan de Pita, Pasta de Tomate, Aceite de Oliva, DIA Fiambre de Pechuga Cocida de Pavo, Mercadona Panecillos, GutBio Tahini , Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Calamares al Vapor o Hervidos, Tomate Verde, Lubina. Aperatifler/Diğer: Arroz Blanco, Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo, Calabacín, Hacendado Frutos Rojos Congelados. devamı için...
|
|
2338 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|