|
14.7%
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1874 kcal
|
Yağ: 37,80g | Prot: 226,38g | Karb: 156,81g.
Kahvaltı: Pulver Prolac, Tcn Albumina de Huevo en Polvo, Manzanas Granny Smith, Albumina de Huevo en Polvo, Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica, Tcn Albumina de Huevo en Polvo, Manzanas Granny Smith, Yogurt Milkaut Descremado 0% bebible, Semillas de Lino, Granix Cereal Mix (Granix). Öğle Yemeği: McDonald's Aderezo del Cesar, Cebollas, Huevo, Tomates, Zanahoria, Pulver Prolac, Tcn Albumina de Huevo en Polvo. Akşam Yemeği: Aceite de Girasol, Crema de Leche, Tomates, Zanahoria, Zapallitos, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Aperatifler/Diğer: Tcn Albumina de Huevo en Polvo, Pulver Prolac, Cuartirolo Descremado Light Cheese Veronica, Manzanas Granny Smith. devamı için...
|
|
2744 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 50 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|