10 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
165,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 73,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1524 kcal
|
Yağ: 46,29g | Prot: 153,69g | Karb: 121,47g.
Kahvaltı: Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. Öğle Yemeği: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Contra-filé, Alface Americana. Akşam Yemeği: Tirolez Mussarela Light , Berinjela, Filé de Frango Grelhado. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|