23 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
160,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 68,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1211 kcal
|
Yağ: 44,92g | Prot: 53,96g | Karb: 173,70g.
Kahvaltı: Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g). Öğle Yemeği: In Natura Tomate, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Dicel Palmito de Pupunha, Salada Crua, Ragazzo Champigon em Conserva, Couve-Flor Gratinada, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Berinjela Cozida, Gym Chef Abobrinha Grelhada. Akşam Yemeği: Sabor da Terra Semente de Chia, Peras, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Mamão Papaia, Morangos. devamı için...
|
Haftada 17,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|