10 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
721 kcal
|
Yağ: 68,84g | Prot: 13,52g | Karb: 11,96g.
Kahvaltı: Garden of Life Organic Extra Virgin Coconut Oil. Öğle Yemeği: Avocados, Tyson Foods Hickory Bacon Ready to Serve, Turkey Bacon. Akşam Yemeği: Kroger Heavy Whipping Cream, Trader Joe's Coconut Cream. Aperatifler/Diğer: Maranatha Natural Macadamia Butter (Roasted). devamı için...
|
|
1880 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|