|
Well I least I haven't gained even though I ate over my calories 3 days last week. Hopefully this week I'll lose some more.
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1548 kcal
|
Yağ: 39,82g | Prot: 85,37g | Karb: 220,43g.
Kahvaltı: Six Star Pro Nutrition 100% Whey Protein, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Great Value Butter Flavored Syrup, Hills Bros. Sugar Free Double Mocha Cappuccino, Granulated Sugar. Öğle Yemeği: Sue Bee Honey, Planet Smoothie Whey, Planet Smoothie Orange Pushup Smoothie, Planet Smoothie Fat Burner Blast. Akşam Yemeği: Prego Traditional Spaghetti Sauce, Great Value Pepper Jack Cheese Slice, Stuffed Pepper with Rice and Meat. devamı için...
|
|
1945 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|