21 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1616 kcal
|
Yağ: 51,60g | Prot: 117,01g | Karb: 163,52g.
Kahvaltı: Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Nespresso Café Capsulas, Hacendado +Proteínas con Trozos de Fresa, Hacendado Flan de Huevo sin Azúcares Añadidos. Öğle Yemeği: Hacendado Tarta Tres Chocolates, Queso Cheddar, Patata Asada, Bimbo Bollo Estilo Artesano, Lidl Hamburguesa Black Angus. Akşam Yemeği: Hacendado Soja Texturizada Grano Fino, Pechuga de Pollo, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Aperatifler/Diğer: Café Cortado, Oatibix Avena Suave, Herbalife Bebida con Proteínas en Polvo, Herbalife Formula 1 Galleta Crujiente, Clara de Huevo. devamı için...
|
|
3175 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 10 dakika, Powerplate - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 10 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|