22 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 27,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1190 kcal
|
Yağ: 41,26g | Prot: 66,94g | Karb: 137,11g.
Kahvaltı: ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Sari Roti Roti Gandum. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Urap, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih. Akşam Yemeği: ABC Kecap Asin, Sambal Goreng, Bawang Putih Dimasak , Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Teman Laut Bakso Ikan, Sohun, Greenco Jamur Enoki, Kangkung, Sawi Putih, Pakcoy, Daging Sapi. Aperatifler/Diğer: Starbucks Cold Brew (Grande). devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|